Prioritāšu jautājums. Vai darbs ir svarīgāks par būšanu kopā ar bērniem un ģimeni? Vai darbs ir svarīgāks par veselīgu paēšanu? Vai darbs ir svarīgāks par kustīgu un veselīgu dzīves veidu? Vai darbs ir svarīgāks par labiem draugiem? Pieļauju, ka daudzi uz šiem jautājumiem atbildētu, ka par darbu svarīgākas ir visas citas minētās lietas. Un tomēr […]
The post KĀDĒĻ ES VĒLOS OPTIMIZĒT DARBA LAIKU appeared first on Uzlabo sevi! .
IEVADAM Viens no maniem visu laiku populārākajiem rakstiņiem blogā ir par to, ko vēlos mācīt saviem bērniem, bet ko viņi neiemācīsies skolā. Tas, protams, man saka priekšā, par ko lasītājiem ir visinteresantāk un svarīgāk uzzināt. Kas nozīmētu, ka mana vajadzētu turpināt rakstīt par šo tematu. Nav tā, ka bērnu izglītības jautājumi mani neinteresē. Pat ļoti […]
The post KĀ SAGLABĀT SAVU BĒRNIŠĶĪGUMU appeared first on Uzlabo sevi! .
“Latvieši diezgan slikti māk tirgoties…! “ Es ceru, šis apgalvojums drīz būs neaktuāls. Pamazām tas tāds kļūst, taču vēl garš ceļš ejams. Īstenība pat ir tāda, ka ne tikai latviešiem, bet visā pasaulē viena no grūtākajām, bet svarīgākajām mākslām, spējām, prasmēm ir tirgošanās jeb māka pārdot. Diemžēl, Latvijas nelaime ir tāda, ka bieži vien pārdošana […]
The post KĀ BĒRNIEM IEMĀCĪT TIRGOTIES UN BŪT PAR UZŅĒMĒJIEM appeared first on Uzlabo sevi! .
Apsveicu Kseniju ar veiksmīgi uzsāktu blogu un straujo popularitāti! Viņai izdevies tas, kas daudziem, arī man, nenākas viegli. Es, kā savas lapas rakstītājs, vienmēr esmu gribējis, lai pie maniem rakstiem tiek atstāti komentāri, lai tos izlasa daudzi utt., utjp. Vārdu sakot, man mazliet skauž. Jo ikviens, kurš raksta savu blogu,varētu tikai sapņot par šādiem panākumiem. Otra lieta, kas man uzreiz jāsaka – rakstīt šo, no […]
The post Kaspars komentē “Ksenija komentē” appeared first on Uzlabo sevi! .
Grūtības saņemties bija katru rītu. Tomēr darīju. Mocījos. Viss notika, tikai zināju, ka ilgi tā vairs nevarēs. Tādēļ nolēmu šajā lietā ko mainīt. Runa ir par ikrīta dienasgrāmatas rakstīšanu. Biju lasījis, ka šāda dienasgrāmata daudziem izrādījusies ļoti vērtīga, tāpēc nolēmu pamēģināt. (Par to visu rakstīju te jau iepriekš). Šis rīta rituāls man patika 2 iemeslu dēļ – […]
The post Rīta dienasgrāmatas jaunā versija appeared first on Uzlabo sevi! .
Kamēr vēl gavēnis rit pilnā sparā, lai iet tam veltīts rakstiņš. Vispār jāatzīst, ka gavēnis (nez kādēļ) interesē ļoti daudzus, liela daļa pat to ievēro. Manas versijas, kādēļ tā: – viņi saprot, ka kaut kas ar ikdienas ēdienkarti nav kārtībā (aptaujas par šo neuzrāda īstenību, jo neviens to publiski neatzīst); – viņi apzinās, ka ar ķermeni/ veselību kaut kas nav kārtībā (droši vien visizplatītākais […]
The post Kāpēc es gavēju. Tev arī var noderēt appeared first on Uzlabo sevi! .
Esmu cikliskā ketozē. Gatavojos maratonam. Un par spīti skrējēju (izturības sporta veidu) aprindās joprojām valdošajam uzskatam par to, ka jāēd daudz ogļhidrātu, es tomēr eju citu ceļu. Jau pagājušajā gadā daļa no mana eksperimenta, lai sasniegtu mērķi un noskrietu Rīgas Maratonu ātrāk par 3:30, bija uzsākt daudz tauku, maz ogļhidrātu (turpmāk lietošu saīsinājum LCHF jeb low carb high fat) ēšanas principu. […]
The post Kāpēc KETO ideja nav populāra? appeared first on Uzlabo sevi! .
Es sapratu. Man, bez izglītības un kaut nelielas reputācijas uztura jautājumos, labāk nenodarboties ar atbilžu sniegšanu par uzturu. Jo nekādu skaidru atbilžu jau nav. To var būt simtiem, tūkstošiem, pat miljoniem. Taču jautājumu nav tik daudz. Jautājumi neapdraud, tie nepauž kāda pozīciju, kāda ieņemto lomu. Tie ir vienkārši un nevainīgi. Kaut kādā ziņā, ja negribi būt gudrs muļķis, kurš […]
The post Tikai jautājumi tikai par ēšanu – kā lai zina, ko ēst? appeared first on Uzlabo sevi! .
Bērni kā platforma dzīvošanai līdz 120 Daļa no mana projekta, kā nodzīvot līdz 120, ir bērnu audzināšana. No vienas puses, bērnu audzināšana, rūpēšanās par tiem ir tīri instinktīva un mūsu gēnu dziļumos ielikta. Taču no otras puses, kā jau viss, ko mēs katrs darām, ir dziļi egoistisks. Un, starp citu, tādam tam arī vajadzētu būt. Gala mērķim ir jābūt darīt […]
The post Kā runāt ar bērniem, lai tev būtu ar ko runāt, kad tu būsi vecs appeared first on Uzlabo sevi! .
Iekāpju tramvajā un redzu tantes un onkoļus. Daži dusmīgām, daži neitrālām sejām. Visi, šķiet, dzīvo savas dzīves kā parasti. Visiem notiek plus mīnus līdzīgas lietas. Iet, dara, ēd, guļ, runā, skatās, klausās. Viss rit savu ritējumu. Taču viņi visi, cilvēki, arī sapņo, plāno lielas lietas (kas nu kuram ir liels), aizdomājas par skaistu un foršu dzīvi. Tikai […]
The post Kas ir Mastermind grupa un kāpēc man un citiem tas ir vajadzīgs appeared first on Uzlabo sevi! .
Daļēji pa jokam, daļēji nopietni es vēlos nodzīvot līdz 120. Ir virkne argumentu un pārdomu par to, kādi dažādi instrumenti un metodes var palīdzēt uzlabot veselību utml. (tās esmu apskatījis te). Tomēr mazāk esmu stāstījis par konceptuālajiem uzstādījumiem šai sakarā. Pētot tā saucamās zilās zonas, kurās veseliem ciematiem cilvēki dzīvo 100+ gadu, var atvasināt dažas atziņas, kuras […]
The post Kādēļ es vēlos iesaistīties interesantā projektā appeared first on Uzlabo sevi! .
Bijušais narkomāns Edijs no filmas “Caur adatu” vairs nelieto. Tas ir, viņš vairs nešpricē heroīnu. Edijs tika tam pāri. Ja man jautātu, kādēļ, tad man ir pavisam skaidra atbilde. Tādēļ, ka līdzīgai situācijai, kā stāstīts filmā, cauri gājis viņš bija vēl agrīnos tīņa gados. Edijs, tajā laikā daudzsološs jaunais sportists, kādās no kārtējām vieglatlētikas garo […]
The post Kā atpazīt mentorus kaut vai pēc 20 gadiem. Lai mācītos no tiem vēl šodien. appeared first on Uzlabo sevi! .
Aptuveni reizi nedēļā es pieķeros quora vietnei. Šobrīd nez kādēļ man pašam nerakstās tās atbildes, toties lasās. Esmu pamanījis, ka īpaši es pavelkos uz tādām atbildēm, kuras nav garas un/ vai kurās ietverts kāds foršs dzīves stāstiņš. Un ar to quora’s raksti bieži vien ir superinteresanti, ka ļoti daudzas atbildes tam atbilst. Ne velti viena no […]
The post Uzkāpt augšā dzīvē. Kā klintī appeared first on Uzlabo sevi! .
Nebija jau tā, ka negribējās nodzīt to riepu uz vēdera… Varētu pat teikt, ka gribējās būt drusku tievākam. Taču par to galvu sevišķi nelauzīju. Ik pa laikam gan pieķēru sevi, ka, piemēram, skrienot domāju, ka vajadzētu sevi tā vairāk pamocīt, lai kāds kilogramiņš pazūd. Esmu pārliecināts, ka visi tie ar drusku lieko svaru 100% grib […]
The post Mans notievēšanas stāsts – arī tiem, kas nav pārāk resni appeared first on Uzlabo sevi! .
I – Par finansēm Neliela atruna. Esmu vājš finansēs. Pat ļoti.. Tādēļ arī par to tagad rakstu, jo gribu būt labāks. Gribu dalīties, jo tikai tā redzu ceļu uz uzlabojumiem. Un ja tas var rezonēt ar Tevi, Tev palīdzēt, tad esmu motivēts vēl jo vairāk. Parasti par compound effect jeb kombinēto efektu runā saistībā ar […]
The post Kā uzkrāt naudu, uzaudzēt muskuļus un piepildīt dzīvi jeb Kombinētais efekts (Compound effect) finansēm un ne finansiālām lietām appeared first on Uzlabo sevi! .
Ja lasi tikai blogu un neesi pierakstījies e-pastu saņemšanai, tad nemaz nezini, ka esmu aicinājis vakariņās visus tos, kuri man iesūtīs savas 2017.gada apņemšanās. Vai precīzāk – sarakstiņu ar lietām, kuras grib sākt darīt Jaunajā gadā un kuras grib pārtraukt darīt. Varu pateikt, ka vakariņas notiks, jo savus sarakstus man ir iesūtījuši samērā daudzi. Aicinu […]
The post 5 lietas, ko darīšu, ko nedarīšu, ar ko eksperimentēšu appeared first on Uzlabo sevi! .
Pamēģini! Apsēdies ar kādu draugu kafejnīcā. Lūko, lai pie blakusgaldiņa tev tuvumā sēž citi! Sāc savam sarunu biedram stāstīt kādu atgadījumu, stāstu ar sākumu un izsekojamu notikumu gaitu. Dari to samērā skaļā balsī, lai arī citi, ja sāktu klausīties, varētu dzirdēt. Stāstot savu stāstu, ar vienu aci pavēro pie citiem galdiņiem sēdošos. Tu pamanīsi, ka […]
The post Par MASTERMINDS pasākumu: atziņas par stāstu stāstīšanu no tikšanās ar Agnesi Kleinu & Dāvi Siksnānu appeared first on Uzlabo sevi! .
[raksts sāktonēji publicēts žurnālā “SestDiena” 2016.gada 16.janvāra numurā.] Nav laika, jāstrādā. Kapā izgulēsies. Tā runā «vidējais latvietis». Ir vēl citas frāzes, piemēram, «visu dzīvi nogulēsi», «no miega maisu neuzšūsi» un tā tālāk. Bet ko patiesībā nozīmē pietiekama neizgulēšanās? Arvien vairāk cilvēku sāk aizdomāties un runāt par miega nozīmi veselīga dzīvesveida ievērošanā, taču pagaidām vēl šim […]
The post Viss labais notiek miegā appeared first on Uzlabo sevi! .
Kopš iepriekšējā raksta par ēšanu, parādījās vairāki jautājumi, kurus līdz galam neizrunāju vai izrunāju nepilnīgi. Tādēļ arī radās vajadzība pēc 2. daļas – ko tad ēst. Ja palaidi garām pirmo daļu, te tā būs! Nesen dzirdēju labu metaforu par to, kā cilvēkiem ir jāēd, kādi principi jāpielieto, vai pat ekstrēmāk – kādas diētas jāievēro. Un […]
The post Ko ēst? – 2.daļa appeared first on .
Šis būs par RESTART. Par sevis pilnveidošanas, sevis atjaunošanas, sevis uzlabošanas pasākumu. Var jau, protams, būt, ka viss Tavā dzīvē ir kārtībā, viss strādā, viss darbojas. Diezgan neticami, tomēr tā var būt. Taču ļoti iespējams, ka Tev ir līdzīgi kā Maijai, kura, atbildot uz jautājumu, kāpēc ir vēlme piedalīties tādā RESTART pasākumā, saka, ka ģimenes rūpēs […]
The post Kāpēc visiem vajag restartu, bet ne Tev appeared first on .
